3大眼袋浮腫原因！水腫型V.S老化型眼袋有何分別？7個專家級眼周保養秘訣！

眼袋浮腫原因有甚麼？許多人早上起床照鏡子，最害怕看到的就是眼皮浮腫，像是眼睛沒睡飽一樣。這種眼部浮腫現象，雖然大多數情況下會在幾個小時內消退，但若反覆出現或長期存在，就可能預示著更深層次的眼袋問題。眼袋浮腫原因複雜多樣，從單純的水分滯留到隨著年齡增長而來的老化，甚至與我們的飲食習慣和健康問題息息相關。本文將帶你深入了解眼袋浮腫的原因，區分不同類型的眼袋，並提供從日常保養到醫美療程的全方位解決方案，文章最後還有獨家去眼袋療程優惠大放送！

要了解眼袋浮腫，必須先釐清「浮腫」與「眼袋」的區別。眼皮浮腫通常是暫時性現象，主因是眼部的組織液或水分滯留；而眼袋則是眼睛下方的脂肪組織膨出，是結構性的眼部問題。這兩種情況會相互影響，共同造成眼睛看起來腫脹的視覺效果。以下我們將深入探討眼袋成因

1.水腫型眼袋：水分滯留是元兇

水腫型眼袋是最常見的眼袋浮腫原因。我們的眼睛周圍的皮膚非常薄，缺乏脂肪和肌肉的支撐，眼周的血液循環和淋巴循環也相對較慢。當水分代謝不暢時，多餘的組織液就會積聚在眼周組織，形成腫脹感，造成眼部浮腫。

導致眼部水腫的主要因素有：

1.1睡前喝太多水

這是眼皮浮腫的經典原因。睡前喝太多水會讓身體在夜間無法有效排出多餘水分，這些水分便會堆積在眼周組織，導致隔天醒來眼睛腫。

1.2高鹽飲食

攝取過多鹽分會讓身體傾向於保留水分，以稀釋體內過高的鈉濃度。這會導致水分滯留，進而引發水腫現象，眼部水腫就是最明顯的表現之一。

1.3用眼過度與眼部疲勞

長時間盯著螢幕、熬夜追劇或閱讀，會讓眼部肌肉持續緊張，眼周血液循環變差。這不僅會造成眼睛疲勞，也會影響眼部組織的正常水分代謝，導致眼周浮腫。

1.4不良睡姿

趴睡或側睡可能會讓組織液在眼睛周圍的 組織中積聚，導致眼部浮腫。

2.老化型眼袋：不可逆的結構變化

隨著年齡增長，人的身體各個部位都會發生變化，眼周肌膚也不例外。老化型眼袋的形成是眼部結構老化的結果，這是眼袋的形成最根本的原因之一。

2.1 眼眶脂肪膨出

眼袋是由眼睛下方的眼眶脂肪 膨出所造成。這些脂肪組織原本受到眼輪匝肌和眼部組織的支撐。然而，隨著年齡增長，支撐的肌肉和組織會逐漸鬆弛無力，無法再將眼眶脂肪固定在原位。這些脂肪便會往外突出，形成眼袋。

2.2 膠原蛋白流失

膠原蛋白是保持皮膚彈性和緊緻的關鍵。在眼周皮膚中，膠原蛋白的流失會導致皮膚鬆弛，無法有效地支撐眼周脂肪，從而促使眼袋的形成。

3.遺傳與其他健康問題

除了水分滯留和老化，眼袋的 原因也可能與遺傳和一些健康問題有關。

3.1遺傳因素

有些人天生就比較容易有 眼袋，即使在年輕時也可能出現眼袋。這通常是因為其眼眶脂肪天生就比較多或眼周 肌肉相對較弱。

3.2脾胃功能 失調

中醫 認為，脾主運化水 濕。如果脾虛，則水濕代謝會出現問題，導致 身體 水腫，其中眼部最為明顯。因此，脾胃功能不佳也是眼袋浮腫的一個重要原因。

3.3腎臟或心臟問題

如果眼部水腫伴隨身體其他部位的水腫，則可能是心臟或腎臟等器官的問題，建議及時就醫。

在中醫「五輪學說」中，眼瞼部位稱為「肉輪」，與脾胃功能直接相關；而眼眶下方則與腎氣相通。當內在臟腑失調，水液代謝出現障礙，便會反映在眼周，形成難看的眼袋與浮腫。

1.腎虛

腎主水，負責調節體內水液的平衡。當「腎陽虛」或「腎氣不足」時，身體就像缺乏動力的抽水機，導致水濕滯留在下半身或皮膚薄弱的眼瞼下方。

表現特徵： 眼袋顏色偏暗（黑眼圈重）、伴隨腰痠、畏寒、或是夜尿頻繁。這類眼袋在早晨起來時最為明顯。

2.脾虛

脾主運化，負責將食物轉化為營養並代謝水濕。若飲食不節（愛吃生冷、甜食）導致「脾虛濕盛」，水份便會積聚在組織間隙。由於眼周肌膚最薄，因此最容易出現浮腫。

表現特徵： 眼袋看起來鬆弛、浮腫，常伴隨消化不良、容易疲倦、大便稀爛或肢體沉重。

3.子宮太寒

對女性而言，胞宮（子宮）寒冷會導致下焦運行不暢。宮寒會引發經絡瘀滯，當氣血無法正常上輸至面部，眼周代謝便會受阻，進而引發長期性的眼袋與眼周晦暗。

表現特徵： 月經期常伴隨痛經、血塊，手腳冰冷，眼袋在經期前後會特別嚴重。

4.氣血運行不暢

「氣為血之帥」，氣行則血行。長期壓力大、久坐不動或情緒鬱悶會導致「氣滯血瘀」。當眼周微循環變差，淋巴回流受阻，局部組織就會充水腫脹，形成肉眼可見的厚重眼袋。

表現特蹤： 眼袋顏色發青、發紫，面色暗沉，且眼周肌膚觸感較硬，顆粒感明顯。

中醫認為「目周屬脾」，透過精準的穴位按摩，可以促進眼周的氣血循環，加強淋巴回流，從而改善因水腫、代謝不良而產生的厚重眼袋。

1.太陽穴

位於眉尾與目外角（眼角）延伸處，向後約一橫指的凹陷處。

功效： 按壓太陽穴能有效放鬆眼部肌肉，緩解長時間用眼的疲勞感，並能促進眼部整體的血液循環，預防眼角下垂與眼袋鬆弛。

2.魚腰穴

位於眉毛的正中央，對應瞳孔直上的位置。

功效： 此穴位專門針對眼瞼的循環。按摩魚腰穴能改善上、下眼瞼的浮腫問題，對於「泡泡眼」或長期水腫型眼袋有明顯的消腫效果。

3.承泣穴

 位於眼球正下方，眼眶下緣的正中央位置。

功效： 承泣穴是治療眼袋的「王牌穴位」。它位於眼袋最易隆起的部位，按壓此穴能直接調節胃經氣血，幫助代謝眼周多餘的水濕，收緊下眼瞼肌膚。

4.睛明穴

位於目內眥（內眼角）內上方 0.1 寸的凹陷中。

功效： 睛明穴是足太陽膀胱經的起始穴，能排走眼周廢物、疏通淚道。除了改善眼袋，還能改善因循環不良引起的黑眼圈與眼睛乾澀。

了解眼袋的 類型對於選擇正確的改善眼袋 方法至關重要。一般來說，可以簡單地將眼袋分為水腫型和老化型兩大類。

如何判斷水腫型眼袋？

• 通常在早晨起床時最為明顯。
• 隨著活動，在幾個小時內會逐漸消退。
• 觸摸時感覺鬆軟，沒有明顯的脂肪顆粒。
• 與前一晚的飲食習慣或生活習慣密切相關。

如何判斷老化型眼袋？

• 隨時存在，並不會在早晨特別明顯。
• 即使經過充分休息或保養，也不會消退。
• 觸摸時感覺有顆粒感或脂肪突出的實體感。
• 主要與年齡增長和遺傳有關。

1.冰敷 

這是最快速有效的應急方法。早上起床後，利用冰敷來收縮眼周血管，減輕腫脹感。你可以使用專用的凝膠眼罩、用毛巾包裹冰塊，或者直接用冰鎮過的湯匙，輕敷在眼睛周圍。

2.眼部按摩 

輕柔的按摩能促進眼部血液循環和淋巴循環，幫助排出多餘的組織液。用無名指沾取適量眼霜，從眼頭開始，沿著眼眶骨輕輕打圈，或由內向外滑動，重複數次。切記手法一定要輕柔，避免拉扯嬌嫩的眼部肌膚。

3.充足睡眠

 缺乏睡眠會影響身體的正常水分代謝，導致眼部疲勞和眼周浮腫。保持規律的作息，確保每晚有7-8小時的高品質睡眠，能讓眼部組織有足夠的時間修復。

4.調整飲食

 睡前喝太多水和高鹽飲食是造成眼皮浮腫的常見原因。晚餐盡量清淡，避免攝取過多鹽分，並控制睡前的水分攝取。多吃富含鉀的食物（如香蕉、菠菜），能幫助身體排出多餘的鈉和水。

很多人常把眼袋與黑眼圈混為一談，但兩者的成因、結構與解決方法完全不同。簡單來說，眼袋是「結構性」的凸起，而黑眼圈則是「顏色性」的沉澱。

這是一份針對「4個眼袋消除實用方法」的內容擴充。這幾個方法特別適合處理因熬夜、大哭或飲食過鹹導致的「水腫型眼袋」，能有效在短時間內恢復眼周神采：

1.睡覺時保持頭部抬高

很多人的眼袋浮腫是因為睡眠時水分隨重力流向臉部，積聚在皮膚最鬆弛的眼周。睡覺時可以墊高枕頭，或使用專用的三角枕讓頭部略高於心臟。

2.冷敷

低溫能使毛細血管收縮，並減少組織液的滲出，是消除急性紅腫與浮腫最快的方法。使用冰鎮過的金屬湯匙背、冷敷眼罩，或是用毛巾包裹冰塊。

3.輕輕按摩眼周

眼周循環不暢是眼袋的主因。透過正確的按摩，可以引導積聚的淋巴液引流到附近的淋巴結。由內眼角向外眼角方向，使用無名指輕輕點壓（Tap）或滑動。按摩時必須配合眼部精華或眼霜作為潤滑，避免乾揉拉扯產生細紋。按摩後可以輕按「承泣穴」，加強排水效果。

4.使用含有咖啡因的眼霜

咖啡因（Caffeine）是著名的抗氧化劑與血管收縮劑，能幫助排出眼周多餘水分並緊緻肌膚。

挑選質地清爽、含有咖啡因或茶多酚成分的眼霜。咖啡因能快速滲透，改善眼周微循環，消除視覺上的沉重感與暗沉。對於經常熬夜、循環性眼袋的人士來說是必備的保養武器。

化型眼袋是眼周脂肪和肌肉結構改變的結果，單純的保養品很難消除。這時，醫美 方法是更有效的解決方案。

1.眼袋手術

這是根治老化型眼袋最徹底的方法。醫生會透過手術，將多餘的眼眶脂肪移除或重新分佈，從而消除 眼袋。手術方式分為內開式和外開式，內開式適合脂肪突出但眼周皮膚緊實的年輕人，而外開式則適合隨著年齡增長、皮膚鬆弛的人。

2.非侵入性醫美療程

 對於輕微的眼袋，可以考慮非侵入性的醫美 療程，例如電波或音波。這些方法能深入皮膚底層，刺激膠原蛋白增生，達到緊緻眼周皮膚的效果，從而改善型 眼袋，但通常效果不如手術明顯。

3.注射填充

這種方法不是真正消除眼袋，而是透過填充眼袋下方的凹陷（即淚溝），來在視覺上減輕 眼袋的突出感。醫生會在淚溝處注射玻尿酸或自體脂肪，讓眼部 下方看起來更平整。這種方法適合眼袋和淚溝並存的人，但效果是暫時性的。

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