【眼袋青筋】眼底現青筋係腎虛、脾虛？不同顏色眼袋、黑眼圈的健康警號

眼袋青筋不止讓你的眼底青黑一片，看起來好像病弱，而且還可能真的是身體發出的警號？想擺脫這種揮之不去的青紫「黑眼圈」嗎？這篇文章將帶您深入了解眼袋青筋背後隱藏的秘密，從根本改善身體的健康問題！

眼袋的定義與分類

眼袋並非單一問題，它是在下眼瞼下方形成的袋狀膨出，主因是眼周皮膚及肌肉鬆弛，無法有效支撐眼眶內的脂肪。簡單來說，眼袋位置的皮膚，就像一個裝滿東西的袋子一樣，鼓了起來。

眼袋主要分為以下幾種類型：

脂肪型眼袋：最常見的一種，由於眼眶內部的脂肪組織因支撐結構鬆弛而向外膨出，形成明顯袋狀突起。通常體積較大，無論表情如何都清晰可見。

水腫型眼袋：與體內水分代謝失衡、淋巴循環不佳有關。特點是早晨起床時水分明顯積滯，經過活動或按摩後會改善，但若生活習慣不佳，會反覆出現。

混合型眼袋：同時包含脂肪堆積和水分滯留。初期可能以水腫為主，隨著年齡增長，皮膚鬆弛，脂肪膨出，使問題更複雜。

眼袋的青筋成因　為什麼眼睛下面有青筋？黑眼圈？

眼睛下方的青筋，醫學上稱為靜脈曲張或眼周靜脈顯露。形成原因包括：

皮膚薄：眼周皮膚厚度僅0.3至0.5毫米，皮下脂肪少，皮下血管更易顯現。有些人天生皮膚薄，青筋更明顯。

眼部血液循環不良：熬夜、壓力、用眼過度等會導致生理性靜脈回流不暢，血液滯留、含氧量降低，局部血管擴張呈藍紫色。

潛在健康問題：中醫認為與人體皮下氣血不暢有關，西醫則認為可能涉及慢性疲勞、內分泌失調、肝腎功能負擔過重，甚至眼周血管靜脈曲張。

中醫認為眼袋顏色反映身體健康，透過面診可判斷臟腑功能和氣血狀態。

青黑色眼袋：多與腎虛、氣血不足、陽氣不足有關。腎虛導致水分代謝失常，氣血不足使眼周失去光澤。

淡青色眼袋：瘀青色可能與肝氣鬱結、氣滯血瘀有關，常伴隨情緒不穩、胸悶等症狀。

黃褐色眼袋：與脾虛濕盛有關，濕氣積聚於下眼瞼，常伴隨食慾不振、腹脹、大便稀爛。

灰白或蒼白色眼袋：多見於氣血不足、陽氣虛弱者，眼周皮膚失去光澤。

紫紅色眼袋：代表血瘀或心火旺盛，血液運行不暢或心火過盛，伴隨胸腹部生悶意、口舌生瘡、心煩意亂。

氣滯血瘀對眼周肌膚的影響：導致營養供應不足，加速老化，使眼袋加深；代謝廢物堆積，形成黑眼圈；靜脈血液滯留，使青筋更明顯。

中醫認為，眼袋與眼下青筋不僅是局部問題，更是身體內部臟腑失調的反映。因此，中醫調理強調內外兼顧，從根本上改善氣血運行、水濕代謝，以達到標本同治的效果。

情志調養：疏肝理氣，情緒為先

中醫強調「肝主疏泄」，肝氣通暢則氣血運行順利。現代人生活壓力大，容易導致肝氣鬱結，影響氣血循環，進而表現在眼周，使眼下青筋更加明顯，眼袋因氣血不暢而加深。因此，保持情緒穩定至關重要。建議透過以下方式疏肝解鬱：

靜心活動：每天進行短時間的深呼吸、冥想或瑜伽，有助於放鬆身心、調和氣息。

適度發洩：尋找健康的管道釋放壓力，例如運動、唱歌或與親友聊天。

藝術與大自然：接觸大自然或從事藝術活動，能讓人心曠神怡，有助於平復情緒。

針對不同的體質與症狀，中醫推薦以下幾款茶飲，幫助改善眼周問題：

玫瑰花茶加陳皮：這款茶飲能改善氣滯血瘀型眼袋青筋。玫瑰花活血化瘀、理氣解鬱，陳皮則能健脾理氣、燥濕化痰。兩者搭配，有助於理順氣機，讓氣血循環更暢通。

丹參紅棗茶：丹參有活血化瘀、涼血消癰的功效，常被用於改善血瘀引起的各種問題。搭配紅棗，則能補氣養血，使血脈運行更加順暢，有助於淡化青筋。

山楂玫瑰茶：山楂能消食化積、活血散瘀。與玫瑰花搭配，能更有效地促進全身血液循環，加速代謝，特別適合因飲食不當導致氣滯血瘀者。

1. 玫瑰花陳皮茶：理氣活血，改善氣滯血瘀

這款茶特別適合因壓力大、情緒不佳而導致氣血運行不暢，使眼下青筋顯現的人。

功效：

玫瑰花：性溫，能理氣解鬱、活血散瘀，幫助疏通身體的經絡，改善局部血液循環。

陳皮：性溫，能理氣健脾、燥濕化痰，有助於脾胃運作，促進氣機順暢。

食譜：

材料：乾玫瑰花 5 朵、陳皮 5 克（約半個）。

做法：

1.將陳皮洗淨，用溫水浸泡 15 分鐘至軟化，刮去白色的內層，並切成小塊。

2.將陳皮和玫瑰花放入茶壺中。

3.倒入 300 毫升沸水，蓋上蓋子燜泡 10 分鐘即可飲用。

建議：可依個人喜好加入少量蜂蜜調味，但不建議加糖。每日飲用一次。

2. 丹參紅棗茶：活血養血，淡化青筋

這款茶有助於改善因血液循環不良導致的眼周青筋和面色蒼白，特別適合氣血不足的人。

功效：

丹參：性微寒，能活血化瘀、清心除煩，常用於改善血瘀引起的各種問題。

紅棗：性溫，能補氣養血、健脾益胃，能調和丹參的微寒，使茶飲更為溫和。

食譜：

材料：丹參 10 克、紅棗 3-5 顆。

做法：

1將丹參和紅棗（可剪開或劃幾刀）洗淨。

2.將所有材料放入鍋中，加入 500 毫升清水。

3.大火煮沸後轉小火，繼續熬煮 20 分鐘。

4.濾去渣滓，即可飲用。

建議：丹參味道微苦，可多放幾顆紅棗增加甜味。女性在經期應避免飲用。每日或隔日飲用一次。

3. 枸杞菊花茶：滋補肝腎，清肝明目

這款茶飲能有效緩解因長期使用電子產品導致的眼部疲勞和乾澀，從而間接改善眼周循環不良。

功效：

枸杞：性平，能滋補肝腎、益精明目，是養肝護眼的常用藥材。

菊花：性微寒，能清熱解毒、疏風清熱、清肝明目，對緩解眼部疲勞有顯著效果。

食譜：

材料：枸杞 10 克、乾菊花 5 克。

做法：

1.將枸杞和菊花放入茶杯或茶壺中。

2.倒入 300 毫升沸水。

3.蓋上蓋子，燜泡 5 分鐘。

4.待茶水稍微放涼後即可飲用。

建議：若有上火症狀（如口乾舌燥），可適當增加菊花的比例。適合每天飲用。

請記住，這些茶飲雖然有益，但若您的眼袋和青筋問題嚴重，或伴隨其他身體不適，還是應及時諮詢專業醫生或中醫師的意見。

定期按摩眼周、眼皮與相關穴位，能直接促進局部血液循環，緩解眼部疲勞，對改善眼袋青筋有顯著效果。建議以指腹輕柔按壓穴位及太陽穴，每個穴位持續按壓 3-5 秒，重複 3-5 次。

睛明穴：位於眼內角上方，能促進眼部血液循環，改善眼部疲勞和黑眼圈。

太沖穴：位於足背，第一、二蹠骨間，是肝經的重要穴位，有助於疏肝理氣，緩解情緒壓力。

四白穴：位於瞳孔正下方約一寸處，有助於改善眼周循環，對眼袋和眼部浮腫有幫助。

合谷穴：位於手背虎口處，是全身氣血的重要調節穴位，能疏通經絡，有助於改善面部循環。

中醫調理並非一蹴可幾，需要將良好的生活習慣融入日常。保持充足睡眠、減少使用電子產品、適度運動增加血管彈性，並注意飲食均衡，都是改善眼袋青筋的關鍵。特別提醒，多喝水有助於身體代謝，但睡前兩小時應避免大量飲水，以免造成隔天眼部水腫。

從西醫角度看，眼袋與青筋的成因除了與老化、遺傳等因素有關，更與現代人的生活方式及潛在健康問題緊密相連。

不良生活習慣的連鎖效應：

長期熬夜：會導致內分泌紊亂，使眼部血管持續處於擴張狀態，血液回流不暢，青筋因而顯現。眼底肌膚急速老化也會令眼周脂肪移位，失去皮膚支撐而向下墜，看上去更大了。

高鹽飲食：鈉離子會導致體內水分滯留，特別容易累積在皮膚薄弱的眼周，形成明顯的水腫型眼袋。

壓力與用眼過度：長期壓力會引起血管收縮，用眼過度則使眼部肌肉長期緊繃，兩者皆會影響血液循環，加劇眼周問題。

身體健康的警訊：

婦科問題：部分女性在經期前後或患有子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病時，可能因荷爾蒙失調而導致氣血循環不暢，使眼周問題加重。

腸胃問題：腸道是重要的消化吸收器官，若功能失調，會影響營養吸收，使身體氣血不足，反應在眼周便會形成眼袋和青筋。

在求助專業醫療之前，您可以先透過簡單的自我檢測，判斷自己的眼袋類型，並從日常生活中進行改善。

眼袋類型自我檢測：

脂肪型眼袋：觀察下眼瞼，若有明顯的袋狀膨出，且觸感較有彈性，通常在不同表情下都保持突起，則很可能是脂肪型。

水腫型眼袋：若眼袋在早上起床時特別明顯，經過活動或按壓後會逐漸消退，且觸感鬆軟，則多為水腫型。

眼下青筋：在自然光下，若能清晰地看見眼下有藍紫色或青色的靜脈血管，即為眼下青筋。

居家改善策略：

充足睡眠與規律作息：這是改善眼袋青筋最基本的黃金法則，確保每晚 7-8 小時的優質睡眠，讓身體有足夠的時間修復。

居家護理：

冷熱敷交替：用溫熱毛巾敷眼 3 分鐘，再用冷敷眼 1 分鐘，重複數次，能有效促進眼周血液循環。

天然敷料：用青瓜片、冷藏過的茶包或冰敷袋敷眼，有助於收縮血管，緩解水腫。

護膚成分的選擇：

維他命K：有助於凝血，能改善因微血管破裂導致的瘀血，對淡化青筋有幫助。

視黃醇（Retinol）：能促進膠原蛋白增生，增加皮膚彈性，對改善因老化鬆弛形成的眼袋有效果。

維他命C與E：作為強效抗氧化劑，能對抗自由基，延緩眼周皮膚老化。

對於頑固性或已形成結構性改變的眼袋青筋，專業醫美療程能提供更快速、顯著的改善效果。

非侵入性療程：

激光治療：利用特定波長的激光，精準地作用於血管，使其收縮，從而淡化青筋，同時也能促進膠原蛋白再生。

射頻緊膚：透過射頻能量加熱真皮層，刺激膠原蛋白收縮與新生，從而達到緊緻眼周皮膚、改善輕微眼袋的效果。

透明質酸注射：適用於淚溝凹陷造成的「假性眼袋」，透過注射透明質酸填補凹陷處，讓眼袋陰影消失，視覺上更顯平滑。

侵入性療程：

去眼袋手術：

內開式：從眼瞼內側結膜切口，取出多餘的脂肪，外表無疤痕，恢復期較短。

外開式：從下眼瞼睫毛下方切口，除了取出脂肪，還能同時去除多餘的鬆弛皮膚，效果更為顯著。

自體脂肪移植：將身體其他部位的脂肪抽取出，經過純化後注射到淚溝等凹陷處，填補凹陷，使眼周看起來更飽滿。

每種醫美療程都有其獨特的優缺點，選擇時應根據個人情況、預期效果和風險承受能力進行全面評估。

激光與射頻：適合害怕手術、眼袋與青筋問題較輕微的族群。優點是恢復期短，風險低，但通常需要多次療程才能見效。

透明質酸：效果立竿見影，但屬於暫時性，通常需要定期補打來維持效果。

手術：

內開手術：優點是無疤痕、恢復快，但僅適用於單純脂肪膨出的眼袋，且對皮膚鬆弛問題無效。

外開手術：效果最為顯著，能一次性解決脂肪膨出和皮膚鬆弛，但恢復期較長，術後需細心護理。

自體脂肪移植：效果自然持久，但術後脂肪吸收率因人而異，可能存在吸收不均勻的風險。

無論選擇何種醫美療程，術後護理都至關重要，它直接影響最終效果和恢復速度。

保持良好生活習慣：術後仍需避免熬夜、高鹽飲食和用眼過度，以免問題復發。

傷口護理：遵循醫生的指示，保持傷口清潔乾燥，按時服藥，避免感染。

保濕與防曬：術後皮膚可能較為脆弱，應加強保濕，並嚴格防曬，避免色素沉澱。

搭配中醫調理：醫美療程從外部改善，若能同時搭配中醫調理身體內部，更能達到長久穩定的效果。

預防永遠勝於治療。要從根本上告別眼袋青筋，需要養成一套健康的生活模式。

養成健康作息：早睡早起，確保充足的睡眠時間。

保持情緒穩定：學習紓解壓力，保持樂觀心態，避免肝氣鬱結。

注意身體狀況：定期進行婦科和腸胃檢查，及早發現並治療潛在的健康問題。

眼部按摩、睡眠休息充足、去水腫低鈉的飲食都是有效去眼袋跟眼袋青筋的好方法，但要持之以恆地進行按摩、充足睡眠並不容易，所以你每早起來只能讓青色大眼袋迎接你？一直不管，眼袋只會愈來愈難處理，眼周肌膚被扯得愈來愈鬆！

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